Kommentare zu: Das Gewicht Teil 3

Von: Frauke

Frauke — Tue, 14 Jul 2009 09:49:18 +0000

Danke mal wieder für einen wichtigen Tipp. Werde mich mal beim Essen aufs Kauen konzentrieren und mein Essen noch mehr durchkauen und mir mehr Zeit zu lassen. Auch dir danke fürs Daumen drücken.

Von: Frauke

Frauke — Tue, 14 Jul 2009 09:46:44 +0000

Danke fürs Daumen drücken. Ich freu mich wirklich sehr das die Kilos purzeln.
Mit vielen Obstsorten habe ich auch massive Probleme, vertrage keine Äpfel, Birnen, Kiwis und viele Sorten mehr. Häufig helfe ich mir da mit Joghurt oder Quark, manchmal auch einfach ein Knäckebrot mit Frischkäse als Zwischenmahlzeit. Wünsch dir auch noch viel Erfolg.

Von: Halliway

Halliway — Tue, 14 Jul 2009 07:29:29 +0000

Erstmal glückwunsch. 6,6kg ist mehr als nur ein guter Anfang.

Das mit den Zwischenmahlzeiten sollte ich mir auch angewöhnen. Scheint ja zu funktionieren. Das Problem ist nur, ich habe eine Fruchtsäureallergie, sprich: ich kann nicht alle Obstsorten Essen und Bananen haben auch Punkte, die über den Tag verteilt nicht zu verachten sind.

Was das gründlich kauen angeht: Bewusstes Essen ist wirklich das A und O. Mein Mann z.B. schlingt alles in sich herein. Während ich noch bei meinem halben Brötchen bin, hat er schon 2 weg. Gesund ist das nicht, aber wenn ich ihn druff anspreche reagiert er sauer, also lass ich das Thema und denke mir meinen Teil. Auch wenn’s schwer fällt.

Ich drücke die Daumen, dass noch weitere Pfunde purzeln und du den Spass an der Sache beibehälst.

Von: Sam

Sam — Tue, 14 Jul 2009 05:00:02 +0000

Wichtig ist auch, das Essen gründlich zu kauen – der erste Teil der Verdauung findet im Mund statt, und wenn man sein Essen nur wenig gekaut runterschluckt, hat der Rest der Verdauung mit der schlechten Vorarbeit zu kämpfen.

Außerdem wird man schneller satt, wenn man sein Essen gründlich kaut. Auch wenns bei Hunger natürlich leider schwer fällt.

Ich drück dir die Daumen fürs weitere Gewicht!